Wenn Sie wie ich sind, haben Sie gearbeitet und aus Diäten alle Ihre Erwachsenenleben. Sie verlieren Gewicht, vielleicht sogar halten Sie sie für eine Weile, aber dann unvermeidlich, kriecht sie wieder auf. Sie haben gerade über aufgegeben, und Sie fragen sich, warum Ihre bisherigen Diäten nicht funktionieren.
Zunächst einmal ist es nicht, weil du ein schwacher Mensch sind und keine Willenskraft. Experten zufolge sind nahezu 98% der amerikanischen Frauen und über 60% der amerikanischen Männer auf Diät zumindest ein Teil eines jeden Jahres. Und doch ist das Land immer dicker jedes Jahr. So Diäten, die nicht funktionieren, sind ein häufiges Problem.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Ihre bisherigen Diäten nicht funktionieren.
Wenn Sie eine oder mehrere der "Fertigpackungen" Diäten ausprobiert haben, können Sie fand sie sehr kompliziert sein müssen. Einige verlangen, dass Sie ihre Speisen, die sehr teuer sind kaufen. Einige verlangen, dass Sie völlig zu verbieten ganze Gruppen von Lebensmitteln. Andere erlauben nur bestimmte Lebensmittel an bestimmten Tagen der Woche. Nach einer Weile wird es zu schwierig oder zu kostspielig, um fortzufahren.
Ein weiterer Grund dafür, dass Ihre bisherige Ernährung hat nicht funktioniert ist, dass Gewohnheiten schwer zu brechen sind. Dies gilt insbesondere, wenn Sie versuchen, um eine drastische Änderung, wie die Beseitigung von Gruppen von Lebensmitteln oder Beschränkung sich zu einer Diät, die sehr begrenzte Möglichkeiten zB nur Salate oder nur Grapefruit erlaubt.
Eine andere Sache zu prüfen, ist, warum Sie auf eine Diät gehen. Sie wollen einfach nur Gewicht für ein bestimmtes Ereignis (Hochzeit, Klassentreffen) zu verlieren, oder in einen Bikini für Strand-Saison fit? Wenn ja, jede Diät gehen Sie auf wahrscheinlich nur eine vorübergehende Ergebnisse, denn die Versuchung ist da, um zurück zu Ihren alten Essgewohnheiten einmal das Ereignis vorbei ist, oder im Sommer endet.
Viele Menschen gehen auf eine Diät, weil sie denken, es wird magisch ihr Leben zu ändern. Sie werden attraktiver für das andere Geschlecht, werden sie einen besseren Job zu bekommen, oder sie werden höhere Selbstachtung haben. Eine Diät kann in diesen Dingen zu helfen, aber es wird nicht um sie geschehen.
Um erfolgreich zu sein, sollte eine Diät nicht um eine vorübergehende Maßnahme sein. sondern eine dauerhafte Lebensstil zu ändern. Es sollte auch nicht eine Strafe sein. Es sollte Ihnen ermöglichen, eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln, die Sie selbst herstellen, anstatt viel Hunderte von Dollar auf fremde Produkte zu essen. Und es sollte etwas, das Sie entwickeln auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, nicht ein generisches Regelwerk angepasst werden können.
