Zur Verringerung weiblichen Körper Fett ist gar nicht so schwer, wenn du weißt, was zu tun ist. Leider haben die meisten Menschen nicht wissen, was zu tun und verbringen ihre Zeit bei den Bemühungen, die nicht nachgeben werden die besten Ergebnisse.
Werfen wir einen genaueren Blick auf die Situation. Sie müssen bis 3.500 Kalorien zu verbrennen, um ein einziges Pfund Fett zu verlieren. Das ist viel Aufwand! Manche Frauen verbringen allerlei Zeit, Sit Ups und Übungen ab. Dies ist eine Verschwendung von Zeit zur Verringerung Fett, weil Sie nicht vor Ort reduzieren Fett. Selbst wenn du könntest, diese Übungen machen nicht annähernd die genug Energie, um einen Unterschied machen.
Als Mann habe ich bemerkt, dass Frauen tendieren in Richtung der Cardio-Übungen wie dem Laufband oder Stepper die während Männer, auf die Aufhebung Gewichte gravitieren neigen neigen. Ich denke, der Grund ist, dass dadurch die Langstrecken Cardio-Übungen Sie verbrennen Kalorien mehr, als wenn man Gewichte heben. Dieser ist in der Tat wahr. Sie verbrennen mehr Kalorien in einer halben Stunde Cardio, als Sie in einer halben Stunde Gewichte heben wollen. Aber wenn die Übung, wenn über die Fettverbrennung stoppt auch.
Gewichte heben ist genau das Gegenteil. Nach dem Training wird über die Fettverbrennung beginnt, weil Muskel wiegt mehr als Fett und der Körper muss härter arbeiten und mehr Fett verbrennen. Wenn Sie wollen, Grundübungen, die mehrere Muskelgruppen arbeiten Sie Ihren Stoffwechsel noch weiter zu erhöhen, weil Sie Ihren Körper werfen in einem Zustand des Schocks und es wird Kalorien zu einem höheren Zinssatz für Tage, nachdem brennen.
Jetzt weiß ich, was du denkst. Ich möchte nicht zu viel auf den Muskel zugeführt. Sie werden es nicht, wenn Sie versuchen. Der Grund haben Männer größere Muskeln ist, weil sie sind so konzipiert (Frauen sind auch nicht), und weil sie aktiv versuchen, ihre Größe zu erhöhen.
