Ein Mono-Diät verbraucht eine Art von Nahrung nur für einen bestimmten Zeitraum. Einige bezeichnen dies als den Besuch Mono Insel. Der beste Weg, dies ein Mono-Insel ist auf eine Art von Obst wählen (Ihre Lieblings-Obst am besten wäre!) und essen nur, dass Obst für einen bestimmten Zeitraum.
Sie können Mono Insel sicher nicht für einen erheblichen Zeitraum!
Anne Osborne, der Autor des Fruitarianism: The Path to Paradise hat Mono für sechs Monate auf Melonen und bei drei verschiedenen Gelegenheiten auf nur Orangensaft, einer von denen mal für 52 Tage eine Diät gemacht. Sie sagte, es sei massiv Reinigung, sehr nah an einem Wasser schnell in seinen eliminative Fähigkeit.
Früchte enthalten alles, was wir brauchen, sind sie unsere perfekte Nahrung.
Früchte enthalten die höchste Anzahl von Vitaminen jeglicher Nahrung!
Sie enthalten auch die zweithöchste Anzahl von Mineralien (Gemüse haben den höchsten). Früchte enthalten etwa 5% Protein (und 5% ist genau, wie viel Protein brauchen wir!) und 3% Fett (auch, einfach perfekt!) und 92% Kohlenhydrate.
Vorausgesetzt, dass Sie genügend Kalorien für Ihre Aktivität verbrauchen, haben Sie keine Gefahr der Entwicklung einer Mangelernährung während Mono Diät für einen bestimmten Zeitraum.
Ich häufig Mono Mahlzeit, die essen nur eine Art von Essen pro Mahlzeit ist. Ich habe oft Wassermelone zum Frühstück, oder frisch gepressten Orangensaft, und dies ist daher ein Mono-Mahlzeit. Ich habe auch häufig Mono Mahlzeiten für das Mittagessen.
Die Früchte sind die einfachste Nahrung für uns zu verdauen, da sie bereits in ihrer einfachsten Form sind und müssen nicht nach unten vom Körper abgebaut werden. Wenn Früchte in einem Mono Mahlzeit verzehrt werden, wird die Aufgabe der Verdauung noch einfacher, und der Körper hat also noch mehr Energie, um mit gespeicherten Gifte und Abfälle befassen.
Mono Insel ist daher eine wunderbare Art zu reinigen und zu entgiften!
Wenn auf einer Mono Diät, ist es am besten zu konsumieren ganzen Früchten oder gemischt in Smoothies, anstatt Saft. Denn die Frucht enthält die perfekte Menge an Ballaststoffen, die Aufnahme von Nährstoffen zu helfen. Dies ist mit Ausnahme von Orangensaft, die Geldbuße zu trinken, wie es die meisten der Zellstoff im Saft bleibt ist. Wassermelone Saft ist auch toll, wie du es gerade Mischung in den Mixer geben und es enthält all seinen Fasern.
Eine gute Möglichkeit zu verlieren ein paar Pfunde!
Wenn Sie 10 Tage auf Mono Insel haben, würden Sie verlieren Gewicht und fühlen sich fantastisch! Die einfachste für die meisten Menschen scheint Banane Insel, wie Bananen sind sehr sättigend und befriedigend, und es ist daher am einfachsten zu Ernährung auf sie mono.
Ich habe getan, 4 Tage auf Orangensaft nur, bekannt als der Orangensaft Diät, und ich fühlte mich fantastisch, aber ich fand die Reinigung Symptome waren sehr mächtig, es war fast so intensiv wie Wasser Fasten!
Doing Mono Bananen ist viel einfacher.
Vergewissern Sie sich, genug zu essen!
Wenn Sie unter essen Sie wahrscheinlich setzen Sie sich für ein Gelage einmal die Mono Diät ist abgeschlossen.
Vergewissern Sie sich, Frucht ist reif!
Es ist sehr wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Frucht reif ist! Unreife Früchte geben Ihnen einen Bauchweh, verletzt die Zähne (im Fall von Orangen) und nur allgemein verlassen Sie unzufrieden fühlen.
Schließlich, nicht vernachlässigen Hydratation!
Nur weil Sie nur essen, Wasser reiche Früchte, bedeutet nicht, Sie brauchen nicht Wasser. Weiter zu Wasser zu trinken, so dass Ihr Körper kann noch leichter bündig die Giftstoffe aus.
