Wenn Sie wissen, wie man Gewicht verlieren und halten Sie sie wollen, dann brauchen Sie die richtigen Werkzeuge. Eine vernünftige Ernährung und regelmäßige Bewegung Regime erhalten Sie einen Teil des Weges gibt. Aber wenn Sie wirklich wollen, um Ihr Gewicht langfristig zu verwalten, müssen Sie auch bewusst sein, die Fallstricke. Warum werden manche Menschen so schlecht Kampf mit ihrem Gewicht? Nach meiner Erfahrung als Therapeut, gibt es 4 wichtige Elemente, dass die Gewichtsabnahme behindern:
Eines: Ihre Überzeugungen
Egal wie Sie sich um wahr zu sein über sich selbst deine Realität schafft glauben. Sie können über dieses Konzept gehört haben viele Male in Bücher und andere Ressourcen, die über das Gesetz der Anziehung zu sprechen. Ihr Unterbewußtsein wirkt wie ein Filter-System, das in Ihrer direkten Bewusstsein alles, was Ihre Überzeugungen unterstützt unter Ausschluss der alles andere bringt. Wie kann Ihre Überzeugungen Ursache Gewichtsprobleme? Nun, bedenken Sie: Glauben Sie, Sie sind faul? Wenn ja, glauben Sie, weil Sie faul sind, oder sind Sie einfach nur faul, weil du es glauben?
Die Antwort ist die letztere. Tatsächlich ist die Wahrnehmung, dass man faul oder willensschwach ist eine sehr häufige Weltanschauung, und eine, die viele meiner Kunden gestoppt wurde von der Verwaltung ihres Gewichts. So wie Sie ändern Überzeugungen, die Sie veranlassen, selbst zu sabotieren? Zunächst müssen Sie sich bewusst, was Sie. Auf einem Blatt Papier, schreiben Sie: "Ich kann nicht abnehmen, weil ..." und dann alle über die Gründe. Indem diese Überzeugungen ins Bewusstsein, können Sie sich vorstellen, ließ sie mit Hilfe von Visualisierung gehen.
Zwei: Ihre Vergangenheit
Ihre bisherigen Beziehungen, Situationen und Umstände erheblich Einfluss auf Ihre gegenwärtigen Umstände, einschließlich die Fähigkeit, Gewicht zu verlieren. Angenommen, Sie tragen eine Menge Schmerzen und Groll über Umstände oder die Menschen aus deiner Vergangenheit. Wenn Sie über diese Leute, die Sie beginnen zu fühlen, wütend oder verärgert zu denken.Dieser nimmt eine ganze Reihe von physischen und psychischen Energie.
Auf der Oberfläche kann es fühlen, als ob man einfach zu müde, um Übung sind oder nicht finden können, die Motivation, richtig zu essen, aber was ist wirklich passiert ist, dass Ihr Unterbewusstsein Energie durch diese negativen Gefühle und Gedanken verbraucht wird. Das Ergebnis ist, dass jede positive Energie, die hätte verwendet werden können um Ihnen zu helfen tun die Dinge, die Sie tun müssen, ist einfach nicht vorhanden. Wenn Sie dauerhaft Gewicht zu verlieren, beginnen durch das Loslassen von negativen Energien. Meditiere über Vergebung. Wie Sie Ihre Emotionen heilen, werden Sie Ihren Körper zu heilen.
Drei: Ihre gegenwärtigen Verhältnisse
Was veranlasst Sie Stress? Sie sagen ja, andere, wenn Sie selbst sollte nach suchen? Vielleicht sind Sie kämpfen, um Ihr Boden in einer toxischen Beziehung aufrecht zu erhalten. All diese Elemente beeinflussen Ihr Hormonspiegel und wiederum den Stoffwechsel. Der Schlüssel zur nachhaltigen Gewichtsreduktion ist neue Wege zu finden glücklicher werden. Dies beginnt mit dem Erstellen von Life-Balance. Sie arbeiten zu viel? Vielleicht glauben diese Weise richten Sie für diesen einen magischen Tag in der Zukunft, wenn Sie endlich glücklich sein.
Das Problem mit dieser Theorie ist, dass, wenn Sie alle Ihre Energie, um nur ein Element des Lebens (wie Arbeit, Gesundheit oder Beziehung) zu widmen, in vielen anderen Bereichen kann darunter leiden. Happiness Experten nennen das "eindimensionale lebende". Geraten Sie nicht in die Falle, zu glauben, dass man vernachlässigen Bereich Ihres Lebens zugunsten eines anderen. Dies wird nur führen, dass Sie sich müde fühlen, frustrierte und dis-Befugnis. Balance ist der Schlüssel.
Vier: Unterbewußtsein Pay-Offs
Was werden Sie gewinnen aus Festhalten an Ihr Übergewicht? Vielleicht sind Sie begegnen einem Machtkampf mit jemandem, der Gäule Sie etwas über Ihr Gewicht zu tun. Einerseits wollen Sie besser essen und sich fit und gesund, auf der anderen Seite hasst anderen Teil von Ihnen die Idee, diese andere Person, rechts 'von all den Dingen, die sie erzählen Sie, dass Sie "sollten" tun werden. Dies ist nur eines der vielen Beispiele der unterbewussten Pay-offs, die die Menschen nicht erreicht dauerhaften Gewichtsverlust.
Wann immer Sie tun nicht das, was Sie Ihnen bewusst machen wollen wissen, ist es meist, weil das Unterbewusstsein-off für den Aufenthalt an Ihrem aktuellen Gewicht zahlen größer als das Unterbewusstsein Pay-off für den Wechsel. Woher wissen Sie, was Ihnen sind? Beginnen Sie, indem Sie ein leeres Blatt Papier. Am Kopf der Seite, schreiben Sie: "Wenn ich an Gewicht verloren ...'. Jetzt lassen Sie Ihren Geist von negativen Gedanken, die in den Kopf kommen vielleicht denken. Sobald Sie wissen, was sie sind, können Sie sie zu beseitigen. Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zu allen Dingen im Leben, und wir als Menschen sind frei zu wählen, was wir glauben. Wählen Sie also, dass man glauben kann!
