Gewichtsverlust Mythen und Informationen sind, wohin man sieht. Sie sind in Zeitschriften gesehen, Publikationen, Zeitungen, TV und Internet. Jedes Jahr werden Milliarden von Dollar auf den Gewichtsverlust Lösungen ausgegeben. Hier werde ich einige der beliebtesten Mythen zu entlarven Sie heute.
Mythos 1: Sie müssen Ihre Herzfrequenz in der Fettverbrennungszone bekommen. Das ist dumm alle zusammen. Ja, wenn Sie 65% Ihrer max Herzfrequenz erreichen, werden Sie verbrennen Fett meist für Kraftstoff. Aber was Sie nicht wissen, ist dass, wenn Sie aus der Form sind, kann dies bis zu 20 Minuten für alle notwendigen Systeme, um im Platz zu bekommen, bevor Sie die Fettverbrennung kann beginnen. Auch die langsameren Cardio Sie führen im Laufe der Zeit, die weniger Kalorien verbrennen Sie. Der Körper wird angepasst und es geht Ihre Fettverbrennung Bemühungen. Sie müssen Intervall Stil Ausbildung zur Bekämpfung dieser durchzuführen. Dieser verbrennt mehr Kalorien und hält den Stoffwechsel für einen längeren Zeitraum angehoben, um Joggen verglichen.
Mythos 2: Fett ist für Sie und wird als Fett gespeichert werden schlecht. Fett ist gut für Sie und vielleicht noch mehr davon in Ihre Ernährung. Omega 3 Fettsäuren, die wichtigsten Fett in Fisch hat sich im Körperfett Kürzungen Hilfe. Das ist genial Nachrichten. Unser Körper braucht für unsere Haare, Nägel, Haut und Fett Hormonproduktion. Mit aller Fett loszuwerden, gefährden Sie sich auf ernste Gefahr für bestimmte Krankheiten. Nun sind alle Fett ist nicht gleich. Tran Fett ist die Art von Fett Sie bleiben wollen weg von. Es ist zu Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs in Verbindung gebracht. Alles, was mit den Zutaten auf der Rückseite sagen hydriert wird Tran Fett. Also weg zu bleiben. Einige Nahrungsmittel, die viel Tran Fette enthalten sind frittierte Lebensmittel und Backwaren.
Dies sind nur 2 von vielen Mythen, dass ich in den nächsten Artikel aussetzen. Lesen, lernen und anzuwenden.
